Du weißt genau, was du tun müsstest.

Als Geschäftsführerin einer Marketing-Agentur wusste ich, wie man Leistung bringt, aber ich wusste nicht mehr, wie man sich dabei gut fühlt. Ich war 2-fach-Mama und steckte in einem Gedankenkarussell aus Essen, Körper und Versagensangst.

Was mir wirklich fehlte, war nicht ein weiterer Plan, sondern jemand, der mich sieht, stärkt und durch den Prozess trägt. Bei Melina habe ich nicht nur eine Methode gefunden, sondern eine Mentorin, die mit Herz, Verstand und echter Tiefe begleitet. Ihre Frage „Was würde passieren, wenn du so weitermachst?" hat mein ganzes Denken verändert, emotional, körperlich, mental.

Heute bin ich nicht mehr die, die ständig gegen sich kämpft. Ich esse bewusst, trainiere mit Freude und stehe mit Stolz vor dem Spiegel.

Nach außen wirkte ich ruhig und professionell, innerlich war ich dauerhaft angespannt. Immer erreichbar, immer harmonisch, immer verständnisvoll. Und trotzdem das Gefühl, nicht wirklich ernst genommen zu werden. Ich hielt mich für zu weich, zu nachgiebig, nicht klar genug.

Bei Melina habe ich verstanden, dass es nicht um Härte geht. Wir haben an meiner Führungsidentität gearbeitet, echte Gespräche vorbereitet und mein Schwarzweiß-Denken in Konflikten aufgelöst. „Klarheit zerstört keine Beziehung", dieser eine Satz hat meinen ganzen Kommunikationsstil verändert. In einer tiefen Trancearbeit löste sich sogar eine alte Verlustangst, die ich seit meiner Kindheit mit mir trug.

Heute führe ich leise und trotzdem klar. Ich nehme Feedback weniger persönlich, halte kritische Gespräche ruhig aus und spüre mich selbst wieder. Ich muss nicht mehr allen gerecht werden, nur mir selbst.

Ich hatte schon so viele Anläufe gestartet, Ernährung, Training, Routinen. Und immer wieder denselben Moment erlebt: den Abbruch. Ich dachte, mir fehle Disziplin. Dabei war es mein Perfektionismus: Wenn etwas nicht hundertprozentig lief, ließ ich alles fallen.

Mit Melina habe ich nicht am Essen gearbeitet, sondern an dem, was davor passiert. Kleine Achtsamkeits-Momente statt großer Vorsätze. „Ich merke jetzt manchmal, bevor ich handle", das kannte ich vorher nicht. Selbst als zwei echte Rückschläge kamen, bin ich nicht komplett zurückgefallen. Zum ersten Mal habe ich meine eigene Stabilität gespürt.

Heute trainiere ich dreimal die Woche, bewege mich im Alltag mehr und bin deutlich netter zu mir selbst geworden. 13 Kilo sind gefallen, und mein nächster Meilenstein, die weiße Hose zum Geburtstag, ist zum Greifen nah.

Als Ingenieurin in der Energiebranche, einem männlich geprägten Umfeld, sagte ich immer Ja. Ich war für alle da, machte die Probleme meiner Mitarbeiter zu meinen eigenen und maß meinen Wert in Arbeitsstunden. Nach Feierabend blieb nur Erschöpfung auf der Couch.

Mit Melina habe ich an meinen Werten und meiner Führungsidentität gearbeitet. Eine Aufstellungsarbeit half mir, Verantwortung klar zu trennen: was ist meins, was gehört anderen? Ich habe gelernt, abzuschalten, auch wenn noch Aufgaben offen sind, und mit ruhiger Klarheit zu kommunizieren.

Ein Jahr später bin ich in die Gehaltsverhandlung gegangen und habe einfach gesagt, was ich will. Mein Team ist von 4 auf 40 Mitarbeiter gewachsen. Mein Wert hängt nicht mehr an meinen Stunden, ich führe aus Stärke und setze Grenzen aus Klarheit.